PEGAZITE O KOSI U HEKTIČNOM ŽIVOTU: PRAKTIČNI SAVJETI ZA ZDRAVU I LIJEPU KOSU

Suvremeni način života može biti užurban i zahtjevan, što često rezultira nedostatkom brige o našem izgledu. No, briga o kosi ne zahtijeva profesionalnog frizera. Sljedeći savjeti pomoći će vam održati kosu zdravom, čak i usred užurbanog ritma života.

1.    Uravnotežena prehrana: Zdrava kosa počinje iznutra. Prehrana bogata vitaminima, mineralima i bjelančevinama pruža folikulima kose potrebne hranjive tvari za rast i čvrstoću kose. Uključite voće, povrće, cjelovite žitarice i bjelančevine poput ribe ili sojinih proizvoda u svoju prehranu.
2.    PRAVILNA NJEGA KOSE: Odaberite šampon i regenerator koji odgovaraju tipu vaše kose. Nije potrebno prati kosu svaki dan; često pranje može ukloniti prirodna ulja koja štite kosu. Ako koristite sušilo za kosu, postavite nižu temperaturu kako biste smanjili oštećenja.
3.    IZBJEGAVANJE TOPLOTNE OBRADBE: Redovita upotreba vrućih alata za oblikovanje kose, poput peglanja ili figara, može oštetiti kutikulu kose i uzrokovati pucanje. Ako je moguće, pustite kosu da se prirodno osuši, a kada koristite alate, nanesite termalnu zaštitu.
4.    REDOVITE FRIZURE: Redovito šišanje vrhova ključno je za održavanje zdrave kose. Uklanjanje ispucalih vrhova sprječava širenje oštećenja duž cijele duljine kose i potiče rast novih, zdravih vlasi.
5.    ZAŠTITA OD UV ZRAKA: Kao i vaša koža, i vaša kosa može biti oštećena sunčevim zračenjem. Koristite šešir ili drugu zaštitu za kosu prilikom boravka na direktnom suncu, posebno tijekom vrućih ljetnih mjeseci.
6.    VIŠE VODE, MANJE STRESA: Dovoljan unos vode ključan je za hidrataciju kose i kože. Istovremeno se potrudite smanjiti stres koji može negativno utjecati na rast kose. Tehnike opuštanja poput joge ili meditacije mogu biti korisne.
7.    Izbjegavajte kemikalije: Prekomjerna uporaba agresivnih kemikalija poput peroksida ili amonijaka u bojama za kosu može oštetiti kosu. Razmislite o korištenju manje agresivnih proizvoda ili razmotrite prirodne alternative.
8.    Režim spavanja: Kvalitetan san važan je za opće zdravlje i također utječe na izgled kose. Pokušajte održavati redoviti režim spavanja i zaštititi kosu od lomljenja tijekom noćnog odmora, primjerice korištenjem svilenog jastučnice.
9.    Nekoliko jednostavnih promjena u načinu života može održati vašu kosu zdravom, čak i ako vas ubrzani tempo života drži u stalnom pokretu. Njega kose trebala bi biti dio vaše cjelokupne njege sebe i ne smije biti zanemarena, čak i kada ste zauzeti.